请安装我们的客户端
更新超快的免费小说APP
添加到主屏幕
请点击
，然后点击“添加到主屏幕”
br /> “真的吗？那实在是太好了！”听到自己的陈年旧疾还是可以治愈的，灵越大喜若狂！
接下来灵越每天服用一种穆先生专门调配的汤药“固元散”。几天下来病痛果然去掉了大半，虽然并没有痊愈，但是也相去不远。灵越也终于有生以来第一次感受到了健康者的身体状态，自然是兴奋无比！
一周后的一天，灵越三人终于正式开始了身体训练！
本来以为穆先生会把大家集中在一起开个会，讲一些时不我待，努力奋斗之类的慷慨激昂的话语。没想到早饭过后，大家就被直接拉到了练武场上。
灵越想着，不由得微微一笑。这穆先生行事还真是出人意料啊，没有任何多余环节，直奔主题。
练武场的草木都已拔除干净，夯得平平整整，约有数亩地大小。这里以后就是灵越等人的训练场地。
穆先生站在场地中央，旁边的桌子上放着一套计时用的沙漏组和摆锤。这沙漏组和摆锤是精于机关之道的高手造出来的，运行时需要特殊的能量加持，所以在外面根本见不到。
沙漏上面都有刻度，每一个刻度代表一分时间，一个沙漏最大刻度一百二十，可计时一个时辰。一个沙漏组共有有十二个沙漏，可以记录一天的时间。另有一组摆锤配合沙漏使用，往返摆动一次为一秒，摆动六十次为一分。
场地周围分散的有几组木桩、单杠、双杠、从小到大的八组石锁，还有一些草垫子，跳绳等其他的训练器材。
灵越等三人在穆先生面前站成一排，准备接受训练。
因为是第一次训练，大家多少都有些紧张。
“瞧这阵势，肯定有我们受的！”
芳芳小声和灵越耳语道。昨天一周多的时间相处，大家已经熟悉了很多。灵越微微一笑，没有答话，他心中倒是充满期待。旁边的世良也没有说话，眼神里却透出坚毅。
“想要成为一个武者，必然要有一个很好的身体素质！”穆先生大声喝道，同时看了一眼灵越。
“从来没有出现过，也永远不可能会有，一个病痨鬼的武学大师！”
灵越听得一咧嘴。
“但是即使是病痨鬼，经过刻苦训练身体强健后，成为武学大师的也比比皆是！甚至修炼成仙师的也不乏其人！”
“我将带领你们进行最严格的身体训练！强壮自身机体，开发身体潜力，让你们每个人都能够达到力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等等的完美协调状态！?”
穆先生停了一停，严厉的目光挨个朝灵越等三人逐个看去，大声喝道：
“大家有没有信心？”
“有！”灵越等大声回答，斗志昂扬！
“好！”穆先生满意的点点头，继续说道：“我们的训练分为十个科目：俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，深蹲蛙跳，下腰拉伸，高抬腿，引体向上，重物提拉，短跑，长跑。”
“下面我们先讲一下俯卧撑的动作要领以及训练要求。俯卧撑要求：双掌杵地，与肩同宽，身体保持平直！”